بیماران کرونایی در دوران نقاهت چه غذاهایی بخورند؟
به گزارش وبلاگ هانیما، مهر/اگر درگیر کرونا شدید، فست فود، کنسرو و غذاهای سرخ شده نخورید، چرا که به علت افزایش جریان خون معده، خستگی شما بیشتر می گردد.
با توجه به به اهمیت انکار ناپذیر تغذیه در مبتلایان به کرونا، این بیماران باید با توجه به شرایط بیماری و علائم خود تغذیه مناسبی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و تسریع در فرایند درمان داشته باشند.
اگر درگیر کرونا شدید، فست فود، کنسرو و غذاهای سرخ شده نخورید، چرا که به علت افزایش جریان خون معده، خستگی شما بیشتر می گردد.
مبتلایان به کرونا باید شام را حداقل دو ساعت قبل از خواب میل نمایند تا دچار بی اشتهایی صبحگاهی نشوند.
اگر چنانچه به بیماری چربی خون بالا مبتلا نیستید، می توانید روزانه یک عدد تخم مرغ بخورید و کشمش یا عسل را جایگزین قند وشکر کنید.
بعلاوه روزی حداقل دو واحد میوه که یکی دارای مقادیر قابل توجهی ویتامین سی باشد و سه واحد لبنیات، ترجیحاً پروبیوتیک بهره ببرید.
برای دفع سموم بدن هم روزی دو لیتر مایعات مثل آب و چای کمرنگ بهره ببرید، دم نوش های گیاهی انرژی زا و ضد التهاب مثل بابونه و گل سرخ فرایند درمان را تسریع می بخشد، به شرطی که طبیعی باشند. از دم نوشهای کیسه ای به علت دارا بودن مواد افزودنی استفاده نکنید.
در طول روز هم حداقل هر دو ساعت یه بار مواد پروتئین دار طبیعی مثل گوشت و مرغ و یا منابع گیاهی مثل سویا با حجم کم در برنامه غذایی داشته باشید.
اگر دچار کم اشتهایی همشدید، از عصاره گوشت و سوپ میکس شده که احتیاج به جویدن ندارد بهره ببرید.
بعلاوه در دوران نقاهت هم در صورت سفارش غذا از رستوران، غذاهای گریل شده و کم چرب سفارش دهید و اگر چنانچه بویایی و چشایی شما دچار اختلال شده غذاهای ادویه دار و طعم دار را برای تحریک حس بویایی و چشایی بهره ببرید.
منبع: همگردی